बाहरी खुशहाली के लिए भीतरी बदलाव

बाहरी खुशहाली के लिए भीतरी बदलाव की आवश्यकता क्यों है? इस लेख में जानें कैसे आंतरिक परिवर्तन बाहरी खुशियों को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।”

यदि आप इस पृथ्वी पर किसी अन्य जीव के रूप में उत्पन्न होते, तो वह बहुत ही सरल होता। आपकी आवश्यकताएँ केवल शारीरिक होतीं। पेट भरके खाना मिल जाता तो वो आपके लिए एक अद्भुद दिन होता। अगर आप कुत्ते या अपनी बिल्ली पर ध्यान दें तो आप पाएंगे: जिस क्षण उनका पेट भर जाता है, वे काफी शांत हो जाते हैं।

लेकिन जब आप इस दुनिया में एक मानव के रूप में प्रकट होते हैं, तो चीजें बदल जाती हैं। खाली पेट की एक ही समस्या होती है : भूख। लेकिन अगर पेट भरा हुआ हो, तो सैकड़ों समस्याएँ हो सकती हैं! जब सवाल हमारे जीवन के सुरक्षित रहने का उठता है, तो वह हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन जाता है। लेकिन जिस समय हम इस मुद्दे को समझते हैं, उसके कोई महत्व नहीं रहते। किसी कारणवश, एक मानव के लिए जीवन केवल जीवन संरक्षण तक ही सीमित नहीं होता है; जीवन संरक्षण से जीवन आरंभ होता है।

आज, हम एक पीढ़ी के रूप में, हमारी जीवन संरक्षण प्रक्रिया पहले से बेहतर नियोजित है। आप एक सुपरमार्केट जाकर अपनी साल की सारी आवश्यकताओं की चीजें खरीद सकते हैं। आप घर से बाहर निकले बिना भी यह काम कर सकते हैं! मानव इतिहास में पहले कभी ऐसा संभव नहीं था। सौ साल पहले ये कार्य भी नहीं किए जा सकते थे, इसे राजा-महाराजा भी नहीं कर सकते थे, लेकिन आज आम नागरिकों की पहुंच में हैं। हम इस पृथ्वी पर रहने वाली अब तक की सबसे आरामदायक पीढ़ी हैं। हमने बाहरी परिस्थितियों को सुधारने के लिए अपनी ओर से उत्तम प्रयास किए हैं। अगर हम इसे और भी बेहतर बनाते हैं, तो पृथ्वी पर जीवन ही नहीं रहेगी! लेकिन हम निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि हम अपने पूर्वजों से अधिक सुखी, अधिक प्रेमान्वित या अधिक शांत हैं।

ऐसा क्यों है? अगर यह काम नहीं कर रहा है, तो क्या यह देखने का समय नहीं आ गया कि क्या गलती हो सकती है? हम कैसे एक ऐसी बात को जारी रख सकते हैं, जिसने हजारों सालों से काम नहीं किया है? हम उन योजनाओं के साथ कितने समय तक जीवन बिता सकते हैं, जिन्होंने स्पष्ट रूप से अपना वादा नहीं पूरा किया है?

नए दृष्टिकोण की आवश्यकता है, और यही सही समय है।

हम खुशहाली किसे कहते हैं?

सीधे तौर पर, खुशहाली बस अपने आंतरिक प्रसन्नता की एक गहरी भावना होती है। अगर आपके शरीर में सुख की अनुभूति होती है, तो हम उसे स्वास्थ्य कहते हैं। अगर यह बहुत अधिक हो जाता है, तो हम उसे खुशी कहते हैं। जब आपका मन सुखी होता है, तो हम उसे शांति कहते हैं। अगर यह अत्यधिक हो जाता है, तो हम उसे आनंद कहते हैं। आपकी भावनाएँ यदि सुखपूर्ण होती हैं, तो हम उसे प्रेम कहते हैं, और यदि यह बहुत ज्यादा हो जाता है, तो हम उसे करुणा कहते हैं। जब आपके जीवन की ऊर्जाएँ सुखमय होती हैं, तो हम उसे आनंद कहते हैं। अगर यह अत्यधिक हो जाता है, तो हम उसे परमानंद कहते हैं। आपकी खोज वास्तव में यही है: आंतरिक और बाहरिक खुशहाली । जब आंतरिक प्रसन्नता होती है, तो हम उसे शांति, आनंद या खुशी कहते हैं। और जब आपके चारों ओर का माहौल खुशहाल बन जाता है, तो हम उसे सफलता कहते हैं। अगर आपकी रुचि किसी में नहीं है और आप स्वर्ग की तरफ देख रहे हैं, तो क्या आप खोज रहे हैं? बस दूसरी दुनिया की सफलता! इसलिए, मुख्य रूप से, सभी मानव अनुभव बदलते स्तरों की खुशहाली और नाखुशी से गुजरते हैं। लेकिन आपके जीवन में कितनी बार पूरे दिन भर आनंदित रहने का अवसर होता है – बिना चिंता, बेचैनी, उतार-चढ़ाव के? आप चौबीस घंटे में कितनी बार ख़ुशी और आनंद के पल में जीते हैं? क्या आपके पास कोई ऐसी याद है जब ऐसा हुआ था?

अगर आप इस दिशा में कोई प्रयास कर रहे हैं, तो यह आपके जीवन की दिशा को परिवर्तित करने का महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।

चौंकाने वाली बात यह है कि इस धरती पर अधिकांश लोगों के लिए, वह दिन भी आमतौर पर नहीं बीतता जैसा कि वे आशा करते हैं! यकीनन, ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है जिसने खुशी, शांति, या आनंद का अनुभव नहीं किया हो, लेकिन वह हमेशा स्थायी नहीं रहता। वे उसे स्थिर नहीं रख पाते। वे वहां पहुंच तो जाते हैं, लेकिन फिर गिरते ही रहते हैं। और इसके लिए कोई भी विशेष कारण नहीं होता है। सबसे सामान्य चीजें लोगों को संतुलन से बाहर उछलकर फेंक देती हैं और उनकी भावनाओं को परेशान कर देती हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है। आज जब आप बाहर जाते हैं और कोई आपके पास आकर कहता है कि आप दुनिया के सबसे सुंदर व्यक्ति हैं: आप सातवें आसमान में तैरने लगते हैं। लेकिन जब आप घर लौटते हैं और घर के लोग आपको बताते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं: हर चीज बेहद अस्तव्यस्त हो जाती है!

आपको अपने आंतरिक खुशहाली की आवश्यकता क्यों है?

जब आप खुशहाली की आंतरिक अवस्था में होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने आस-पास के हर व्यक्ति और हर चीज के साथ मधुर बन जाते हैं। आपको किसी धर्मग्रंथ या दर्शन की सिख की आवश्यकता नहीं है ताकि आप दूसरों के साथ अच्छे व्यवहार कर सकें। आपके अंतरंग मनोबल के कारण ही आप दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार कर पाते हैं। जब आप अपने आंतरिक मन की स्थिति को बेहतर बनाने में सफल होते हैं, तो इसका परिणाम आपके व्यक्तिगत जीवन में भी प्रकट होता है। एक शांतिपूर्ण समाज और खुशहाल दुनिया की स्थापना के लिए आंतरिक खुशहाली एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक होती है।

इसके अलावा, आपकी सफलता मुख्य रूप से इस पर निर्भर करती है कि आपने अपने शरीर और मन के कौशल को कितने अच्छे से उपयोग किया है। इसलिए, सफलता प्राप्त करने के लिए, खुशहाली को आपके आंतरिक मनोबल का एक मूल गुण होना आवश्यक है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आजकल विज्ञान और आयुर्वेद में प्रमाण है कि आपके शरीर और मन तब ही अपने श्रेष्ठ स्तर पर काम कर सकते हैं जब आप प्रसन्न होते हैं। विशेषज्ञों ने प्रमाणित किया है कि अगर आप अपने आप को चौबीस घंटे खुश रख सकते हैं तो आपकी मानसिक क्षमता लगभग दोगुनी हो सकती है। इसे वास्तविकता में पाने और स्पष्टता को प्रकट करने के लिए सिर्फ आंतरिक खुशहाली की आवश्यकता होती है।

अब , उस जीवन ऊर्जा के साथ जिसे आप ‘मैं’ कहते हैं, वह कभी बहुत प्रसन्न होता है, कभी दुखी, कभी शांत, और कभी बेचैन रहता है। यह जीवन ऊर्जा उन सभी हालातों में हो सकता है। इसलिए, यदि आपके पास एक विकल्प हो कि आपकी जीवन ऊर्जा किस रूप में व्यक्त हो, तो आप क्या चुनेंगे? आनंद या दुख? प्रसन्नता या अप्रसन्नता?

इसका स्पष्ट उत्तर है कि इंसान-इंसान के बीच तरीके बदल सकते हैं, लेकिन चाहे आप पैसा कमाने की कोशिश कर रहे हों, या शराब पी रहे हों, या स्वर्ग जाने की कोशिश कर रहे हों, आपकी खोज सिर्फ खुशी में होती है।

अपनी इच्छाओं के अनुसार अपने सपनों को रूपांतरित करें!

एक दिन, एक महिला सोने गई। नींद में, उसे एक सपना आया। उसने एक बहुत ही सुंदर आदमी को देखा। फिर वह उसकी ओर आने लगा – पास आता गया, फिर और भी पास।

वह इतने क़रीब था कि उसने उसकी साँसों को महसूस किया। फिर उसने सवाल पूछा, ‘तुम मेरे साथ क्या करने आए हो?’ आदमी बोला, ‘मैडम, यह आपका सपना है!’
आपके मस्तिष्क में जो चल रहा है, वह आपका सपना है। कम से कम आपके सपने को तो आपके मन के साथ मेल खाना चाहिए, क्या नहीं होना चाहिए? अगर दुनिया आपके मन के साथ मेल नहीं भी चलती है, तो कम से कम आपके विचारों और भावनाओं को तो वैसे चलना चाहिए जैसे आप चाहते हैं। अभी, ये आपको मार्गदर्शन नहीं दे रहे हैं क्योंकि आप पूरी मानवीय प्रणाली को संयोग से संभाल रहे हैं। मानवीय प्रणाली धरती पर सबसे परिष्कृत भौतिक रूप है। आप टेक्नोलॉजी की सबसे उत्कृष्ट उदाहरण हैं, लेकिन समस्या यह है कि आप नहीं जानते कि कीबोर्ड कहां है। परिणामस्वरूप, एक साधारण जीवन प्रक्रिया मानवता को परेशान कर रही है। बस आजीविका कमाना, बच्चे पैदा करना, परिवार का पालन-पोषण करना, और फिर एक दिन मर जाना – कितनी बड़ी चुनौती है! यह कितना आश्चर्यजनक है कि जो चीज हर कीड़ा, कीट, पशु, पक्षी बड़ी सहजता से करता है, उसी चीज को करने में इंसान कितना संघर्ष करता है।

सीधे-सीधे कहें तो, हमारा आंतरिक परिवर्तन एक मुश्किल काम है। किसी प्रकार हम सोचते हैं कि बाहरी परिस्थितियों को सुधारने से भीतर की हर बात सुधर जाएगी। लेकिन पिछले 150 सालों में यह साबित हो चुका है कि टेक्नोलॉजी सिर्फ हमें आराम और सुविधाएं प्रदान करती है, खुशियाँ नहीं। हमें यह समझना चाहिए कि जब तक हम सही काम नहीं करते, तब तक हमारे साथ सही चीजें नहीं होंगी: यह सिर्फ बाहरी दुनिया के साथ ही नहीं, अपितु भीतरी दुनिया के साथ भी।

खुद को बेवकूफ न बनाएं

किसी दिन, एक बैल और एक तीतर खेत में आसपास थे। बैल घास चर रहा था और तीतर बैल के शरीर पर चिपकी किलनी खा रहा था – एक उत्कृष्ट साझेदारी। खेत के किनारे पर एक बड़े पेड़ को देखकर तीतर ने कहा, ‘देखो, वह पेड़! किसी समय मैं उस पेड़ की सबसे ऊंची डाल तक उड़ सकता था। लेकिन अब मेरे पंख में उतनी ताकत नहीं है कि मैं पहली डाल तक पहुंच सकूं।’

बैल ने निर्विकल्प भाव से कहा, ‘रोज़ाना मेरा थोड़ा गोबर खाओ और फिर देखो क्या होता है। कुछ ही समय में, तुम पेड़ की सबसे ऊपर डाल तक पहुंच जाओगे।’

तीतर ने उसकी बातों को बिना ध्यान दिये खाना शुरू किया। और, पहले ही दिन वह पेड़ की पहली डाल तक पहुंच गया। एक सप्ताह में, वह सबसे ऊंची डाल तक पहुंच गया था। वह वहां बैठकर सिर्फ दृश्य का आनंद लेने लगा।

बूढ़ा किसान, जो अपनी कुर्सी पर झूल रहा था, एक भारी तीतर को देखा, अपनी बंदूक निकाली और उसे मारकर गिरा दिया।

कहानी से सिख: व्यर्थ चीजें (बुलशिट) आपको ऊंचाई तक पहुंचा सकती हैं, लेकिन वे कभी वहां टिकने नहीं देंगी!

आप खुद को किसी भी प्रकार की निष्फल भावनाओं में ले जा सकते हैं, आप अपने लिए सच्ची खुशी खोज सकते हैं, लेकिन समस्या यह है कि यह दीर्घकालिक नहीं होता। यह बाहरी परिस्थितियों की उपेक्षा के बावजूद टिकता नहीं है। बाहरी कारणों पर निर्भर रहने की आदत आपके आंतरिक स्थितियों को कमजोर बना देती है। अपने आत्मा की ऊँचाइयों को प्राप्त करने का एकमात्र रास्ता है कि आप अपने आंतरिक स्थितियों को स्वयं के द्वारा नियंत्रित करें, न कि बाहरी परिस्थितियों के दबाव में आकर।

एक मौलिक परिवर्तन: नए संभावनाओं की ओर एक कदम।

दिशा में एक सरल परिवर्तन के बिना बाहर निकलने का कोई मार्ग नहीं है। आपको सिर्फ यह देखने की आवश्यकता है कि आपके अनुभवों की उत्पत्ति और आधार आपके ही अन्दर है। मानव अनुभव को बाहरी परिस्थितियों से प्रेरित या उकसाया जा सकता है, लेकिन उसकी असली जड़ आपके आंतरिकता में होती है। दुख, खुशी, आनंद, पीड़ा, उत्साह या निराशा, ये सभी आपके अंतर्निहित भावनाओं का परिणाम हैं।

इंसान की नादानी है कि वे हमेशा बाहर से खुशी पाने की कोशिश करते हैं। विश्वास करिए, आपकी आंतरिक दुनिया ही आपके व्यक्तिगत अनुभव का मूल है। सुख या दुःख, आनंद या त्रास, आपके अंतरात्मा की गहराइयों में उत्पन्न होते हैं।

आप जब भी किसी संदर्भ में हैं, आप उसे कैसे देखते हैं? कहां से देखते हैं? क्या आपको लगता है कि आप वास्तविकता को देख रहे हैं? या आप अपने विचारों से उसे रंगते हैं?

यह सब विचार करने के बाद आप जान जाएंगे कि आपके अनुभव की शुरुआत और समापन आपके भीतर होती है, न कि बाहरी परिस्थितियों में। जैसे कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, आप इसे अपनी आंखों से पढ़ रहे हैं, आपकी सोच इसे समझ रही है, और आपकी भावनाएँ इसे अपने अंतर्निहित स्वरूप में अनुभव कर रही हैं। जब आप किसी साक्षात्कार को देखते हैं, आप उसे अपने आत्मा के दृष्टिकोण से देखते हैं। यह अंतर्निहित देखने की क्षमता ही आपके अनुभव की मूल स्रोत है।

अगर आपके विचार और भावनाएं आपके खुद के निर्मित होते हैं, तो आप उन्हें अपनी इच्छानुसार बदल सकते हैं। आजकल वैज्ञानिक तरीकों से प्रमाणित हो चुका है कि अल्कोहल की एक बूँद के बिना भी, आप अपने आप को मदहोश बना सकते हैं। इसका वैज्ञानिक सबुत है कि मानव मस्तिष्क में आनंद कोशिकाएं होती हैं। आखिरकार, शरीर आपने आप को मादक पदार्थ बनाने की क्षमता रखता है। बिना किसी बाहरी प्रेरणा के भी, वह अपने आप में आनंद का अनुभव कर सकता है – और वह भी बिना किसी नशे के!

इसकी वैज्ञानिक आधारित जानकारी के साथ, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि खुशी एक खास प्रकार की केमिस्ट्री होती है। यह भी सच है कि शांति एक अन्य प्रकार की केमिस्ट्री होती है। वास्तव में, हमारे अनुभवों की प्रत्येक छवि के लिए – चाहे वह शांति, आनंद या परमानंद हो – एक विशेष प्रकार की केमिस्ट्री का संबंध होता है। योग प्रणाली के अनुसार भी, यह बिल्कुल सच है।

आंतरिक खुशहाली के लिए, आपके आनंदमय अस्तित्व की नींव बनाने के लिए, एक विशेष प्रकार की तकनीक या “इनर इंजीनियरिंग” मौजूद है। आप अपने सिस्टम को ऐसे सक्रिय कर सकते हैं कि साधारण सांस लेने में भी अद्वितीय सुख का आनंद ले सकते हैं। इसके लिए आपको अपने आंतरिक प्रणाली के प्रति उत्सुक होने की आवश्यकता है।

आपकी जागरूकता के साथ, आप इस मूल बदलाव को लाने के लिए सक्षम हो सकते हैं। क्लेश से बाहर आने का तरीका मत खोजिए, दुख से बाहर निकलने का रास्ता मत खोजिए। सच्चा रास्ता तो आपके भीतर ही है।

इसे भी पढ़े:-

• नाग के 12 आयाम
• सही तरीके से तनाव पर काबू पाने के उपाय

अकसर पूछे जाने वाले प्रश्न